Aby zapobiec stresowi a raczej zapanować nad nim i pomniejszyć jego nie dobre skutki warto trzymać się pewnych zasad. Na pewno osoba która sobie nie radzi ze stresem powinna utrzymywać częsty kontakt z naturą, czyli wyjechać za miasto na przykład do lasu czy na łąkę, dać sobie po prostu odetchnąć. Powinna również w swoim codziennym życiu poświecić trochę czasu tylko sobie. Wsiąść gorącą kąpiel czy wyłączyć telefon i wybrać się do kosmetyczki. Sport to najlepszy sposób na zapanowanie nad stresem, bieganie czy jazda na rowerze na pewno są lepsze od myślenia i zamartwiania się co złego może się wydarzyć. "W zdrowym ciele, zdrowy duch" tak mówią i to się sprawdza, ludzie którzy ograniczyli alkohol, papierosy, kawę są bardziej odporni na stres. Dobrym wyjściem jest również stawianie sobie realnych celi w życiu, może to być na przykład nauka jakiegoś języka, albo postanowienie, że pojedzie się do jakiegoś kraju który od zawsze chciało się zwiedzić. Ważny jest również humor, mówią że śmiech to zdrowie i racja, uśmiech i śmiech rozładowują sytuacje.