Każdy w dzisiejszych czasach pełnych stresu, nieporozumień, konfliktów potrzebuje się odstresować. Objawami stresu jest pobudzenie emocjonalne, wzrost ciśnienia krwi, przyspieszenie akcji serca, ból głowy i brzucha, przyspieszenie oddechu, suchość w ustach, "gęsia" skórka. Stres nie jest dobry dla człowieka i nie korzystnie wpływa na jego zdrowie. Powodem tego że się denerwujemy może być między innym śmierć bliskiej osoby, rozwód, ślub, utrata lub zmiana pracy, zmiana warunków pracy. Mimo to że stres nie korzystnie wpływa na nasze życie, cz tego chcemy czy nie jest jego częścią i nie zmienimy tego. I tyle ile jest ludzi na świecie tyle jest sposobów na odpoczynek. Jedni wolą spokojniejsze formy jak na przykład słuchanie muzyki czy czytanie książki. Drudzy preferują spotkania ze znajomymi, koncerty, pójście do klubu potańczyć. Inni lobią poczuć adrenalinę i to ich uspokaja, wybierają wtedy na przykład lekcję pilotażu czy skoki ze spadochronem. Dużo jest sposobów ale ważne by były skuteczne.